突然拉肚子想吐可能由急性胃肠炎、食物中毒、消化不良、肠道功能紊乱、病毒性感染等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、急性胃肠炎：

急性胃肠炎多由细菌或病毒感染引起，常见症状包括腹泻、呕吐、腹痛等。发病可能与进食不洁食物有关，需注意饮食卫生。治疗上以补液为主，严重时可遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

2、食物中毒：

食用变质或被污染的食物可能导致食物中毒，表现为突发性腹泻、恶心呕吐。症状通常在进食后2-6小时出现，严重者可能出现发热。建议立即停止进食可疑食物，必要时就医。

3、消化不良：

暴饮暴食或进食过多油腻食物可能引发消化不良，出现腹胀、腹泻、恶心等症状。这种情况通常症状较轻，可通过调整饮食结构、少量多餐来改善。

4、肠道功能紊乱：

精神紧张、作息紊乱等因素可能导致肠道功能紊乱，表现为腹泻、恶心等消化道症状。这种情况可通过调节情绪、规律作息来改善，必要时可咨询

5、病毒性感染：

轮状病毒、诺如病毒等感染可引起急性胃肠炎症状，表现为水样腹泻、呕吐等。这类感染具有传染性，需注意隔离防护，症状严重时应及时就医。

出现腹泻呕吐症状时，建议暂时禁食2-4小时让胃肠道休息，之后可少量饮用淡盐水或米汤补充水分和电解质。症状缓解后可尝试进食清淡易消化的食物如白粥、面条等，避免油腻、辛辣刺激性食物。注意观察症状变化，若出现持续高热、严重脱水、血便等情况应立即就医。日常要注意饮食卫生，饭前便后洗手，避免生冷食物，保持规律作息有助于预防消化道不适。