左侧腰部疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病或带状疱疹等原因引起，需结合具体症状和检查明确诊断。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。疼痛特点为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善，严重时需在医生指导下使用肌肉松弛类药物。

2、泌尿系统结石：

左侧肾结石或输尿管结石可能引发突发性绞痛，常伴有血尿、恶心等症状。疼痛可能向会阴部放射，与体位变化无关。需通过超声检查确诊，治疗包括体外冲击波碎石或药物排石，感染时需配合抗生素治疗。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向左后方突出可能压迫神经根，导致左侧腰部放射性疼痛，常伴有下肢麻木或无力感。症状在咳嗽、弯腰时加重，磁共振检查可明确诊断。轻症可通过牵引、理疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、妇科疾病：

女性左侧附件炎、卵巢囊肿或子宫内膜异位症可能引起左侧腰部隐痛，多伴有月经异常、白带改变等妇科症状。盆腔超声和妇科检查可鉴别，治疗需针对原发病进行抗炎或手术治疗。

5、带状疱疹：

水痘-带状疱疹病毒侵犯左侧肋间神经时，可能在疼痛2-3天后出现沿神经分布的簇状水疱。早期仅有烧灼样疼痛，易误诊为腰痛。确诊后需尽早使用抗病毒药物，配合神经阻滞治疗。

出现左侧腰部疼痛时应避免剧烈运动，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。饮食宜清淡，多饮水促进代谢，泌尿系统疾病患者需限制高草酸食物。建议记录疼痛性质、持续时间及伴随症状，及时就医完善尿常规、超声或CT等检查。急性剧烈疼痛或伴有发热、血尿等情况需立即急诊处理。