6个月宝宝睡觉不踏实老醒可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、消化不适、睡眠倒退期有关。

1、生理性因素：

6月龄是婴儿快速生长期，大脑发育活跃可能导致睡眠周期调整。此阶段宝宝开始学习翻身、坐立等大运动，夜间可能出现无意识动作惊醒。白天适当增加俯卧练习时间，帮助释放运动需求，夜间可使用襁褓式睡袋减少惊跳反射。

2、环境干扰：

室温过高或过低、衣物摩擦声、突然的声响都会影响婴儿浅睡眠。保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘避免月光干扰，选择纯棉透气睡衣。注意避免过度安静环境，适当白噪音反而有助于维持睡眠连续性。

3、缺钙：

快速生长期对钙需求增加，血钙降低可能引起神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间频繁摇头、枕秃、多汗等症状。母乳喂养儿需补充维生素D制剂，配方奶喂养要保证每日奶量达标。出现典型症状需就医检测血清钙磷水平。

4、消化不适：

添加辅食初期可能出现食物不耐受，夜间肠蠕动加快引发腹痛。表现为突然哭闹、蜷缩双腿、放屁后缓解。避免睡前1小时进食，辅食添加遵循单一到多样原则。顺时针按摩腹部可促进肠道排气，严重胀气可咨询医生使用益生菌制剂。

5、睡眠倒退期：

6个月左右出现的阶段性睡眠紊乱属于正常发育现象，与大脑建立新睡眠模式有关。表现为夜醒次数突增、接觉困难，通常持续2-4周自行缓解。保持固定睡前程序，避免过度安抚形成依赖，白天保证充足活动量有助于改善。

建议保持规律作息，白天充分进行大运动练习，睡前进行温水浴和抚触按摩。哺乳期母亲注意补充钙质和维生素D，辅食添加遵循由少到多原则。记录宝宝睡眠日志有助于区分生理性和病理性因素，若伴随发热、拒奶、体重不增等情况需及时儿科就诊。夜间响应哭闹时先观察1-2分钟，给宝宝自我安抚的机会，过度干预反而会强化夜醒行为。