孕36周需注意的事项包括定期产检、监测胎动、预防早产、准备待产包、调整心态。定期产检可帮助了解胎儿发育情况，监测胎动有助于判断胎儿健康状况，预防早产需避免剧烈运动和过度劳累，准备待产包能为分娩做好充分准备，调整心态有助于缓解产前焦虑。

1、定期产检：孕36周需每周进行一次产检，重点检查胎位、羊水量、胎盘功能等。通过B超检查可了解胎儿发育情况，评估是否存在胎儿宫内发育迟缓或羊水过少等问题。医生还会监测孕妇的血压、血糖等指标，及时发现妊娠高血压或妊娠糖尿病等并发症。

2、监测胎动：每天需定时监测胎动，建议在早、中、晚各选择一小时进行记录。正常情况下，每小时胎动次数应在3-5次以上。若发现胎动明显减少或异常，需及时就医。胎动是判断胎儿健康状况的重要指标，胎动异常可能提示胎儿宫内窘迫。

3、预防早产：避免剧烈运动、过度劳累和情绪波动，减少性生活频率。注意观察是否有阴道出血、破水或规律宫缩等早产征兆。若出现早产迹象，需立即就医。保持良好作息，保证充足睡眠，避免长时间站立或久坐，适当进行轻柔的散步或孕妇瑜伽。

4、准备待产包：提前准备好产妇和新生儿的必需品，包括产妇的身份证件、产检资料、洗漱用品、换洗衣物、哺乳文胸等，以及新生儿的衣物、尿布、奶瓶等。将待产包放置在显眼位置，确保随时可以取用。准备一些易消化的食物，如巧克力、饼干等，以备分娩时补充体力。

5、调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。可通过阅读育儿书籍、参加孕妇课堂等方式了解分娩过程和育儿知识。与家人沟通，获得情感支持。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。若感到压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。

孕36周需特别注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、铁、钙的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，保证胎儿生长发育所需。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解身体不适。保持良好的个人卫生习惯，勤换内衣裤，预防感染。注意观察身体变化，如有异常及时就医。