口腔疱疹可能由病毒感染、免疫力下降、口腔创伤、压力过大、营养缺乏等原因引起。

1、病毒感染：单纯疱疹病毒HSV是口腔疱疹的主要病因，分为HSV-1和HSV-2两种类型。HSV-1感染常见于口腔周围，通过直接接触传播。治疗上可使用抗病毒药物如阿昔洛韦200mg，每日5次、泛昔洛韦250mg，每日3次或伐昔洛韦500mg，每日2次，同时注意个人卫生，避免与他人共用物品。

2、免疫力下降：免疫力低下的人群更容易感染疱疹病毒。长期熬夜、过度劳累、慢性疾病等因素可能导致免疫功能减弱。提升免疫力的方法包括保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动，必要时可补充维生素C、锌等营养素。

3、口腔创伤：口腔黏膜受损后，病毒更容易侵入并引发疱疹。常见的创伤原因包括牙齿矫正、口腔手术、咬伤等。预防措施包括避免硬物刺激、使用软毛牙刷、保持口腔清洁，创伤后可用生理盐水漱口，促进愈合。

4、压力过大：心理压力过大会影响免疫系统功能，增加疱疹复发的风险。长期处于紧张、焦虑状态的人群需注意心理调节，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。

5、营养缺乏：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素可能导致口腔黏膜健康受损，增加疱疹发生风险。饮食中应多摄入富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉、蛋类，以及富含锌的食物如海鲜、坚果。必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。

口腔疱疹的日常护理中，饮食应清淡易消化，避免辛辣、酸性食物刺激口腔黏膜，多喝水保持口腔湿润。适量运动有助于增强体质，但需避免过度劳累。保持良好的口腔卫生习惯，定期使用漱口水清洁口腔，避免感染扩散。若症状持续或加重，应及时就医。