宝宝撑着了可通过调整饮食、腹部按摩、适当活动、补充益生菌、就医检查等方式缓解。过度进食可能由喂养不当、胃肠功能紊乱、食物不耐受、肠道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。

暂停固体食物摄入，改为少量多次喂温水或稀释的米汤，减轻胃肠负担。6个月以上婴儿可尝试苹果泥，其中果胶有助于吸附肠道多余水分。母乳喂养的宝宝需缩短单次哺乳时间，奶粉喂养者按标准比例冲调，避免浓度过高。症状缓解后逐步恢复饮食，从易消化的米粉、米粥开始。

采用顺时针方向轻柔按摩宝宝脐周，配合屈腿运动促进肠蠕动。按摩前保持手掌温暖，力度以皮肤微微凹陷为宜，每次持续5-8分钟，每日重复进行2-3次。可配合婴儿抚触油减少摩擦，注意避开刚进食后的30分钟内操作。若按摩时出现哭闹加剧需立即停止。

清醒状态下让宝宝保持俯卧位或侧卧位，通过体位变化帮助气体排出。大月龄婴儿可引导做蹬自行车动作，每天活动3-4次，每次5分钟以内。避免剧烈摇晃或颠簸，活动后竖抱拍嗝10-15分钟。注意观察面色及呼吸状态，出现异常立即停止。

选择婴儿专用益生菌如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，帮助重建肠道微生态平衡。使用37℃以下温水或奶液冲服，避免与抗生素同服。持续补充3-5天，注意观察大便性状变化。对牛奶蛋白过敏的宝宝需选择不含乳制剂的益生菌产品。

若伴随呕吐、发热、血便或持续哭闹超过2小时，需及时儿科就诊。可能与肠套叠、乳糖不耐受、胃食管反流等疾病有关，医生可能建议进行腹部超声、便常规等检查。确诊病因后需严格遵医嘱用药，如蒙脱石散保护肠黏膜，乳糖酶制剂改善消化等。

预防宝宝积食需建立规律喂养习惯，按需哺乳而非按哭喂养，配方奶喂养者严格按时定量。添加辅食遵循由少到多、由稀到稠原则，每引入新食物观察3天。日常可做排气操预防腹胀，选择防胀气奶瓶减少空气吸入。注意奶具消毒，避免肠道感染。记录每日进食量及排泄情况，发现异常及时咨询保持适宜环境温度，避免受凉导致肠蠕动异常。