怀孕期间可通过温和清洁、基础保湿、严格防晒、避免刺激性成分、简化护肤流程等方式护肤。孕期护肤需兼顾安全性与有效性，主要受激素变化、皮肤敏感度增加、胎儿健康考量等因素影响。

选择氨基酸类或葡糖苷类洁面产品，避免含皂基或强力表面活性剂的清洁剂。孕期皮脂分泌可能增多，但过度清洁会破坏皮肤屏障。建议每日早晚各清洁一次，水温控制在接近体温。清洁后皮肤应无紧绷感，若出现泛红或刺痛需立即停用。

使用含透明质酸、神经酰胺、甘油等安全保湿成分的乳液或面霜。孕期角质层含水量下降易引发干燥，建议在清洁后3分钟内涂抹保湿产品。避开含视黄醇、水杨酸等渗透性强的功效成分，可选择专为孕妇设计的无香型保湿产品。

优先选择物理防晒剂如氧化锌或二氧化钛成分的防晒霜，SPF值建议在30-50之间。孕期黑色素细胞活跃，紫外线会加重黄褐斑形成。需每2-3小时补涂一次，配合遮阳帽等硬防晒措施。避免使用含化学防晒剂如氧苯酮的产品。

禁用维A酸类、水杨酸、氢醌等可能影响胎儿发育的成分。香水、精油等挥发性物质可能引发妊娠反应。选购护肤品时需查看全成分表，警惕"天然"标识产品的潜在致敏风险。出现瘙痒或皮疹时应立即停用并咨询

减少使用面膜、去角质等附加护理步骤，基础护肤不超过3个步骤。孕期皮肤吸收率提高，叠加过多产品可能增加负担。可保留必要护肤步骤如清洁-保湿-防晒，暂停美白、抗衰等非必需功效型护理。

孕期护肤需建立饮食协同机制，每日饮水不少于1500毫升，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果。保证7-8小时睡眠有助于皮肤修复，侧卧时使用孕妇枕减轻面部压迫。出现严重痤疮或皮疹时，应在产科医生指导下使用外用药物，禁止自行用药。定期产检时可向医生反馈皮肤状况变化，必要时转诊至皮肤科进行联合管理。