慢性子宫内膜炎吃什么食物比较好

慢性子宫内膜炎患者建议选择具有抗炎作用的食物，主要有富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、含维生素C的新鲜果蔬、全谷物类主食、发酵类食品以及药食同源食材。

1、深海鱼类：

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能抑制前列腺素合成，减轻子宫内膜炎症反应。每周食用2-3次，建议采用清蒸等低温烹饪方式保留营养。搭配深色蔬菜可增强抗氧化效果。

2、新鲜果蔬：

猕猴桃、柑橘类水果和西兰花等富含维生素C，能增强免疫细胞活性。浆果类含花青素可降低氧化应激损伤。每日摄入300-500克，注意避免高糖水果过量食用。

3、全谷物主食：

糙米、燕麦等全谷物含B族维生素和膳食纤维，可调节雌激素代谢。其低升糖特性有助于控制体重，降低慢性炎症风险。建议替代精制米面作为主食来源。

4、发酵食品：

无糖酸奶、纳豆等含益生菌，能改善肠道菌群平衡，减少内毒素入血引发的免疫反应。泡菜等传统发酵蔬菜需注意控制钠盐摄入量。

5、药食同源食材：

金银花、蒲公英等可煎水代茶饮，具有清热解毒功效。山药、枸杞可配伍炖汤，辅助调节免疫功能。使用前建议咨询中医师辨证配伍。

日常饮食需保持多样化搭配，限制红肉及加工食品摄入。建议采用地中海饮食模式，保证每日饮水1500-2000毫升。可配合适量有氧运动促进盆腔血液循环，但急性发作期应避免剧烈运动。长期症状未缓解需定期妇科复查，必要时在医生指导下进行药物治疗。