哺乳期晚上溢奶可通过调整哺乳姿势、使用防溢乳垫、减少夜间液体摄入等方式缓解。
溢奶是哺乳期常见现象,主要与乳汁分泌旺盛、乳腺管通畅度较高有关。夜间平躺时乳汁容易自然流出,建议侧卧哺乳后抬高上身15度,用枕头支撑背部。选择吸收力强的防溢乳垫需3-4小时更换,避免潮湿刺激乳头。睡前2小时控制饮水量,但白天仍需保证1500毫升水分摄入。若出现单侧乳房持续漏奶或伴有硬块疼痛,可能与乳腺管扩张有关,需及时排查乳腺炎。
哺乳期间建议穿着宽松棉质哺乳内衣,定期热敷促进乳腺循环,保持规律排空乳房。