小腿上起红斑可能由过敏反应、皮肤感染、血液循环问题、湿疹或接触性皮炎等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、过敏反应：过敏原如食物、药物或环境中的花粉、尘螨等可能引发红斑，伴随瘙痒或肿胀。建议避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。

2、皮肤感染：细菌或真菌感染可能导致红斑，伴随疼痛或发热。可使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏每日三次或抗真菌药物如克霉唑乳膏每日两次治疗。

3、血液循环问题：下肢静脉曲张或血栓可能导致红斑，伴随肿胀或沉重感。建议穿弹力袜促进血液循环，严重时需就医进行药物治疗或手术干预。

4、湿疹：慢性皮肤炎症可能引发红斑，伴随干燥或脱屑。可使用保湿霜如凡士林每日多次或外用激素类药物如氢化可的松乳膏每日两次缓解症状。

5、接触性皮炎：皮肤接触刺激性物质如化学品或金属可能引发红斑，伴随灼热感或水疱。建议立即清洗接触部位，使用抗炎药物如复方地塞米松乳膏每日两次治疗。

日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦或抓挠。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，有助于皮肤修复。适当进行下肢运动如散步或抬腿，促进血液循环。若红斑持续不退或伴随严重症状，建议及时就医检查。