臀位孕妇建议采取左侧卧位睡眠,可配合使用孕妇枕支撑腰背部,避免平躺或右侧卧压迫下腔静脉。
1、左侧卧位
左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善胎盘血液循环,建议用枕头垫高右腿保持骨盆稳定。
2、半卧位
若出现呼吸困难可抬高床头30度,用U型枕支撑背部,但需注意避免长时间半卧加重腰背压力。
3、姿势调整
夜间可左右侧卧交替,每次翻身时用枕头支撑腹部,避免突然扭转腰部造成不适。
4、辅助工具
选择长条型孕妇枕置于双腿之间,或使用楔形垫支撑腹部,有助于维持舒适体位。
睡眠时注意保持环境安静,睡前2小时限制饮水,定期进行产前检查评估胎位变化情况。