如何防止前列腺癌
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如何防止前列腺癌
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前列腺癌可通过定期筛查、调整饮食、控制体重等方式预防。
定期筛查是预防前列腺癌的重要手段，建议50岁以上男性每年进行一次前列腺特异性抗原检测和直肠指检。有家族史的男性可提前至45岁开始筛查。饮食方面应减少红肉和加工肉制品摄入，增加西红柿、西蓝花等富含番茄红素和抗氧化物质的食物。控制体重有助于降低体内炎症水平，肥胖人群需通过合理运动将体重指数维持在正常范围。避免长期接触镉等重金属也是预防措施之一。
日常生活中应保持规律作息，避免久坐和过度劳累。适度进行慢跑、游泳等有氧运动，每周锻炼时间不少于150分钟。戒烟限酒对预防前列腺癌同样重要，烟草中的有害物质可能增加患病风险。
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