胸胀半个月未月经可能由激素波动、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或精神压力等因素引起，可通过调整生活方式、药物干预或专科治疗缓解。

1、激素波动：

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳房胀痛，通常月经来潮后症状自行缓解。长期激素紊乱可能与卵巢功能异常有关，建议通过妇科超声和性激素六项检查明确原因，必要时在医生指导下使用黄体酮等药物调节周期。

2、妊娠可能：

早期妊娠时人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激乳腺增生，常伴有停经、乳晕加深等症状。建议进行尿妊娠试验或血HCG检测确认，若确诊妊娠需按时产检，避免摄入酒精等致畸物质。

3、多囊卵巢综合征：

该病伴随高雄激素血症和排卵障碍，典型表现为月经稀发、痤疮和多毛。超声可见卵巢多囊样改变，需通过口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮或胰岛素增敏剂如二甲双胍进行长期管理。

4、甲状腺功能异常：

甲状腺激素参与月经周期调节，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲状腺功能检查可明确诊断，甲亢患者需服用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，甲减患者需补充左甲状腺素钠。

5、精神压力因素：

长期焦虑或紧张会通过下丘脑-垂体轴影响性激素分泌，造成假孕样乳房胀痛。建议通过正念冥想、有氧运动等方式减压，严重者可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

建议保持每日30分钟中等强度运动如快走或游泳，有助于调节内分泌；饮食上增加亚麻籽、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物，减少精制糖摄入；穿着无钢圈透气文胸减轻乳房压迫感。若症状持续超过三个月或出现乳头溢液等异常表现，需及时至乳腺专科就诊排除器质性疾病。