睡前感到饥饿时，可以选择适量食用低热量、易消化的食物，如燕麦片、香蕉、无糖酸奶、全麦面包、水煮蛋等。这些食物既能缓解饥饿感，又不会给胃肠造成过大负担。

燕麦片富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，避免血糖波动。选择无糖即食燕麦片，用温水或低脂牛奶冲泡，既能增加饱腹感，又不会影响睡眠质量。燕麦中的色氨酸还有助于促进褪黑素分泌。

香蕉含有天然糖分和钾元素，能快速补充能量且不会刺激胃酸分泌。其中的镁元素可帮助放松肌肉，改善睡眠。建议选择成熟度适中的香蕉，避免过生或过熟导致消化不适。

无糖酸奶提供优质蛋白和益生菌，有助于维持肠道健康。其乳制品特性可中和部分胃酸，缓解饥饿感。乳制品中的钙质还能帮助稳定神经系统。选择低脂或无脂产品更有利于夜间消化。

全麦面包的复杂碳水化合物能持续提供能量，搭配少量坚果酱可延长饱腹时间。全谷物中的B族维生素有助于神经调节，避免因低血糖导致的夜间惊醒。建议控制在一小片以内。

水煮蛋富含优质蛋白和多种氨基酸，消化吸收较慢能维持较长时间的饱腹感。蛋白中的色氨酸是合成血清素的重要原料，有助于改善睡眠质量。注意去除蛋黄可减少脂肪摄入。

适用于胃肠功能紊乱引起的饥饿感，可调节胃肠蠕动。需注意该药可能引起嗜睡等不良反应，应在医生指导下短期使用。不可与抗胆碱药同时服用。

针对胃酸过多导致的饥饿性疼痛，能中和胃酸保护胃黏膜。长期使用可能导致便秘或电解质紊乱。肾功能不全者慎用。

改善消化不良引起的异常饥饿感，促进营养物质吸收。对胰酶过敏者禁用，急性胰腺炎发作期不宜使用。

用于功能性消化不良伴随的饥饿不适，可增强胃肠动力。服药期间可能出现腹泻等胃肠道反应，心脏病患者需谨慎使用。

调节肠道菌群失衡导致的代谢异常，改善营养吸收。需避光保存，不宜与抗生素同服。免疫功能低下者使用前应咨询

睡前饮食需控制摄入量，避免高糖高脂食物刺激消化系统。建议在睡前一小时完成进食，保持半卧位姿势有助于胃排空。长期存在夜间饥饿症状可能提示糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病，应及时就医检查。建立规律的饮食作息习惯，晚餐适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入，可有效预防睡前饥饿。