头特别疼恶心可能与睡眠不足、偏头痛、高血压、胃肠型感冒、脑供血不足等原因有关。头痛伴随恶心的症状通常由生理性因素或病理性因素引起，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发头痛伴恶心。这类情况通常无须药物干预，建议保持规律作息，每日保证7小时以上睡眠，避免睡前使用电子产品。若症状持续超过3天，需警惕转化为慢性头痛。

偏头痛发作时常伴随搏动性头痛与恶心呕吐，可能与三叉神经血管系统异常有关。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物。患者需记录头痛日记，避免巧克力、红酒等常见诱发因素。

血压急剧升高时会出现枕部胀痛伴恶心，严重时可能引发高血压脑病。这种情况需立即监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等降压药物。日常应限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。

病毒感染引起的胃肠型感冒除消化道症状外，可能因发热导致头痛。可遵医嘱使用藿香正气软胶囊、蒙脱石散、口服补液盐等药物。期间需少量多次饮用温水，避免进食油腻食物加重恶心感。

椎基底动脉供血不足时会出现眩晕性头痛伴恶心，常见于颈椎病患者。建议进行颈部血管超声检查，遵医嘱使用银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善循环药物。日常应避免突然转头动作，睡眠时枕头高度不宜超过15厘米。

出现头痛恶心症状时，建议立即停止剧烈活动，保持环境安静通风。可尝试用冷毛巾敷额部缓解头痛，恶心明显时可少量饮用姜茶。记录症状发作时间、持续时间及伴随表现，就医时向医生详细说明。避免自行服用止痛药物掩盖病情，特别是妊娠期、哺乳期及儿童患者需及时专科就诊。日常注意保持情绪稳定，规律进食富含镁元素的食物如香蕉、坚果等，有助于预防偏头痛发作。