醒来手麻可能是由于睡眠姿势不当、神经受压或某些疾病引起，调整睡姿、适当活动手部或就医检查可缓解症状。手麻的常见原因包括腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势睡觉，尤其是手臂受压，可能导致手部血液循环受阻或神经受压，引发手麻。建议调整睡姿，避免手臂长时间受压，使用合适的枕头和床垫，保持身体自然放松。 2、腕管综合征：腕管内的正中神经受压，常表现为手部麻木、疼痛，尤其是夜间或早晨醒来时症状明显。治疗方法包括佩戴腕部支具、进行腕部拉伸运动，严重时可考虑手术减压。 3、颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手部麻木。建议进行颈椎牵引、理疗和颈部肌肉锻炼，必要时可服用非甾体抗炎药或进行手术治疗。 4、糖尿病周围神经病变：长期高血糖可能损害周围神经，导致手部麻木。控制血糖是关键，可通过饮食调节、规律运动和药物治疗，必要时使用神经营养药物缓解症状。 5、其他原因：如贫血、维生素B12缺乏、甲状腺功能异常等也可能引起手麻。建议进行相关检查，明确病因后对症治疗，补充必要的营养素或调整生活方式。 醒来手麻的原因多样，需根据具体情况进行针对性处理。调整睡姿、适当活动手部、佩戴支具、进行理疗和锻炼等方法可有效缓解症状，若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后采取相应治疗措施，以确保手部健康和生活质量。