孕妇晚上12点睡觉可能导致睡眠不足、内分泌紊乱和妊娠并发症风险增加。
长期晚睡会干扰褪黑激素分泌周期,影响胎盘功能正常运作,可能增加妊娠期糖尿病和妊娠期疾病的发生概率。睡眠不足还会降低免疫细胞活性,使孕妇更容易发生上呼吸道感染。胎儿在母体内的生长发育与母体昼夜节律密切相关,母体睡眠紊乱可能通过胎盘激素传递影响胎儿生物钟形成,增加低出生体重和早产风险。部分孕妇可能出现血压波动幅度增大,加重下肢水肿和头晕症状。
孕妇应保持规律作息,睡前避免使用电子设备,可饮用温牛奶帮助入睡。