看电脑时间长了眼睛疼怎么办
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看电脑时间长了眼睛疼怎么办
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看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷冷敷交替、药物治疗等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼30分钟休息5分钟，远眺6米外景物，避免屏幕亮度过高或环境光线不足。视疲劳引起的眼疼无须用药，闭眼休息即可缓解。
2、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。干眼症可能与泪液分泌减少有关，表现为眼部干涩、异物感。
3、热敷冷敷交替先用40℃热毛巾敷眼5分钟促进血液循环，再用冷毛巾敷2分钟收缩血管。结膜炎可能与细菌感染有关，伴随眼睑红肿、分泌物增多。
4、药物治疗遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液、溴莫尼定滴眼液等药物。青光眼可能与眼压升高有关，出现头痛、视力模糊需立即就医。
日常多食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等护眼食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续加重应及时就诊眼科。
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