脾胃不和应该怎么办
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脾胃不和应该怎么办
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脾胃不和可通过饮食调节、作息调整、中药调理、穴位按摩等方式治疗。脾胃不和通常由饮食不节、情绪压力、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起。
1、饮食调节避免生冷油腻食物，规律进食，选择易消化的粥类、山药等食物。饮食不当会加重胃肠负担，表现为腹胀、食欲下降。
2、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜，饭后适当散步促进消化。长期作息紊乱会导致消化酶分泌异常，可能伴随反酸嗳气。
3、中药调理可在医生指导下使用香砂六君丸、参苓白术散、保和丸等中成药。慢性脾胃虚弱可能与脾阳不足有关，常见大便溏稀症状。
4、穴位按摩每日按揉足三里、中脘穴各3-5分钟。功能性消化不良常与胃肠动力异常相关，多出现餐后饱胀感。
日常可适量食用小米、南瓜、红枣、茯苓等健脾食材，避免暴饮暴食，症状持续建议消化科就诊。
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