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防止早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。
1、心理调节焦虑或紧张可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询。
2、行为训练通过停顿-挤压法等技巧延长射精潜伏期，需重复进行训练并逐步建立控制力。
3、药物治疗盐酸达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可遵医嘱使用，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度。
4、生活方式调整规律运动改善整体健康状况，避免过度疲劳和酒精摄入，凯格尔运动有助于增强盆底肌控制力。
建议保持均衡饮食并控制体重，避免辛辣刺激食物，若症状持续应就诊泌尿外科或男科进一步评估。
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