吃卷心菜真的能瘦身吗？
1人回复
问题描述：
吃卷心菜真的能瘦身吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
适量食用卷心菜可能有助于控制体重，但单纯依靠卷心菜无法达到科学瘦身效果。瘦身需要结合合理饮食、运动及生活习惯调整。
卷心菜热量低且富含膳食纤维，能增加饱腹感并减少其他高热量食物摄入。其含有的维生素U和硫代葡萄糖苷可能促进胃肠蠕动，帮助代谢废物排出。但卷心菜蛋白质和必需脂肪酸含量不足，长期单一食用可能导致营养失衡。部分人群过量食用可能引发腹胀或甲状腺功能干扰。
健康减重需保证每日热量缺口在合理范围内，建议将卷心菜作为膳食组成部分而非唯一食物来源。搭配优质蛋白如鸡胸肉、豆腐，复合碳水如燕麦、糙米，以及规律进行有氧与抗阻运动，才能实现体脂率下降且维持肌肉量。体重基数较大者或合并代谢疾病人群，应在营养师指导下制定个性化方案。
注意避免采用极端节食方法，每周减重速度不宜超过总体重的1％。烹饪卷心菜时建议选择凉拌、清炒等方式，减少高油高盐的加工方式。若出现持续饥饿感、乏力或月经紊乱等信号，需及时调整饮食结构并就医评估。
相似问题
推荐 大蒜能起到瘦身的效果吗？
大蒜不能直接起到瘦身效果，但可能通过调节代谢辅助体重管理。大蒜的主要活性物质大蒜素、硫化物等可能通过抑制脂肪合成、促进能量消耗等途径间接影响体重，但需结合饮食控制和运动才能达到理想效果。...
神奇卷心菜真的有助减肥吗
卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;生吃或加柠檬汁最有效果;不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟...
科普推荐 为你持续推送健康知识
急性喉炎是什么引起的
急性喉炎可能由病毒感染、细菌感染、用声过度、过敏反应、胃酸反流等原因引起，可通过抗感染治疗、声带休息、抗过敏治疗、抑酸治疗等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。1、病毒感染鼻病毒、腺病毒等呼吸道病毒侵袭喉部黏膜时，会导致黏膜充血水肿。患者常出现声音嘶哑、喉部干痒症状，可能伴随低热。临床常用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片等抗病毒药物，配合布地奈德混悬液雾化...
晚上睡觉前刷牙好吗
晚上睡觉前刷牙是有益的，有助于清除口腔中的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周疾病。夜间睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，细菌更容易繁殖并分解食物残渣产生酸性物质。睡前刷牙能有效清除牙菌斑，减少酸性物质对牙齿的腐蚀。使用含氟牙膏可以增强牙釉质抗酸能力，降低龋齿发生概率。刷牙时建议采用巴氏刷牙法，清洁牙齿各个面至少两分钟，特别注意牙龈边缘和牙缝的清洁。电动牙刷可...
不停打嗝怎么回事
不停打嗝可能由膈肌痉挛、胃肠胀气、胃食管反流、中枢神经系统病变、精神因素等原因引起，可通过调整呼吸、热敷腹部、药物治疗、神经阻滞、心理疏导等方式缓解。1、膈肌痉挛膈肌受刺激引发的阵发性收缩是打嗝最常见原因。冷空气刺激、快速进食、饮用碳酸饮料等均可诱发，表现为规律性呃逆声。可通过屏气法中断痉挛，重复进行5-10次深呼吸，或小口饮用温水缓解。严重时需遵医嘱使用甲...
早上起床眼睛老是流眼泪怎么回事
早上起床眼睛老是流眼泪可能与干眼症、过敏性结膜炎、泪道阻塞、倒睫、角膜炎等因素有关，可通过人工泪液滴眼、抗过敏治疗、泪道冲洗、睫毛矫正、抗感染治疗等方式缓解。1、干眼症夜间泪液分泌减少可能导致晨起眼部干涩刺激，反射性流泪。干眼症与长时间用眼、环境干燥等因素相关，表现为异物感、畏光。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，配合热敷缓解症状。避免长...
通常心脏手术后吃什么最好
心脏手术后可以适量吃富含优质蛋白、维生素及膳食纤维的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦、香蕉等，具体饮食需结合术后恢复阶段及个体情况调整。一、食物1、鱼肉鱼肉富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和减轻炎症反应。术后早期可选择鳕鱼、鲈鱼等低脂鱼类，清蒸或煮汤更易消化吸收。需避免油炸或辛辣烹调方式。2、鸡蛋鸡蛋提供完全蛋白质和卵磷脂，对心肌修复有...
子宫肌瘤可以喝姜茶吗
子宫肌瘤患者一般可以适量喝姜茶，但若伴有经期出血量多或黏膜下肌瘤等情况，建议避免饮用。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其生长可能与雌激素水平有关。姜茶的主要成分是生姜，含有姜辣素等活性物质，具有温中散寒的作用。对于多数子宫肌瘤患者，适量饮用姜茶不会直接刺激肌瘤生长。生姜中的成分也不会显著影响体内雌激素水平。日常饮用时建议控制浓度和频次，以每日1-2杯淡...
更年期严重是怎样的
更年期严重通常指更年期症状显著影响生活质量，可能伴随潮热、情绪波动、睡眠障碍等表现。更年期症状的严重程度因人而异，主要与激素水平变化、个体耐受性等因素相关。潮热是更年期严重时常见的症状，表现为面部、颈部或胸部突发性发热感，可能伴随出汗和皮肤发红。潮热发作频率和持续时间差异较大，部分女性可能每日多次发作，每次持续数分钟。情绪波动也是更年期严重的表现之一，容易出...
十几天的宝宝肚子不舒服总哭闹怎么办
十几天的宝宝肚子不舒服总哭闹可通过调整喂养方式、腹部按摩、调整母亲饮食、保持适宜温度、遵医嘱使用药物等方式缓解。宝宝肚子不舒服通常由喂养不当、肠胀气、乳糖不耐受、肠道感染、过敏等原因引起。1、调整喂养方式喂养时需让宝宝头部略高于身体，避免吞入过多空气。母乳喂养应确保正确含接，奶瓶喂养选择防胀气奶嘴。每次喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟，帮助排出胃内气体。喂奶间隔...
心梗发病前几天的症状有什么
心梗发病前几天可能出现胸部压迫感、气短、乏力、恶心及肩背放射痛等症状。心肌梗死的前兆表现主要有心绞痛加重、非典型疼痛、消化系统不适、自主神经功能紊乱及活动耐量下降。1、心绞痛加重既往稳定型心绞痛患者可能出现发作频率增加、持续时间延长或含服硝酸甘油效果减弱。这与冠状动脉斑块不稳定或血栓形成有关，患者常描述为胸骨后压榨样疼痛，可能伴随冷汗。需及时进行心电图检查，...
龟头上有红斑是什么原因
龟头上出现红斑可能与包皮龟头炎、接触性皮炎、固定性药疹、银屑病、扁平苔藓等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。1、包皮龟头炎包皮龟头炎通常由细菌或真菌感染引起，常见于包皮过长或卫生不良者。表现为红斑伴瘙痒、白色分泌物，严重时出现糜烂。可遵医嘱使用红霉素软膏、克霉唑乳膏等外用药物，合并感染时需口服头孢克洛分散片。日常需保持局部清洁干燥。2、接...
山东95后小伙2年减肥90斤 记者向他了解减肥成功秘诀
俊朗清晰的眉眼，挺拔的体型，日照职业技术学院汽车检测与维修技术专业的杨洋，是一位95后小伙。眼前的他与之前照片里的“胖子”形象完全不同，他笑道“现在拿之前的身份证去银行，柜员都不敢给我办业务。”记者看到，照片里的杨洋是个有着大脸盘的小胖子，他最胖的时候有240斤，走段路都喘粗气。而现在的他，则是个拥有“有型有貌”的150斤帅哥。说起减肥塑型的历程，杨洋表示这...
晚上喝苏打水好吗
晚上适量饮用苏打水通常是可以的，但需注意饮用量和个体差异。苏打水的主要成分包括碳酸氢钠、二氧化碳和水，可能影响胃酸分泌、睡眠质量及口腔健康。苏打水呈弱碱性，适量饮用可中和部分胃酸，缓解胃部灼热感。对于胃肠功能较弱的人群，少量饮用可能帮助缓解消化不良。无糖苏打水热量较低，不会直接导致夜间热量过剩。部分人群饮用后可能产生轻微饱腹感，减少睡前饥饿感。过量饮用可能刺...
异地恋情侣应该怎么做
异地恋情侣可以通过加强沟通、建立信任、规划未来、保持仪式感、创造共同体验等方式维持感情。异地恋的核心挑战在于物理距离导致的情感连接弱化，需要双方主动投入更多精力经营关系。1、加强沟通定期视频通话比文字交流更能传递情绪，建议固定每日或隔日的沟通时段。避免仅停留在日常事务汇报，可分享生活细节、工作感悟等深层内容。突发情绪时及时表达，用我语句描述感受而非指责对方。...
孩子写作业应付乱写怎么办
孩子写作业应付乱写可通过调整学习环境、建立时间规划、培养学习兴趣、加强亲子沟通、适当奖惩等方式改善。孩子写作业应付乱写通常与注意力分散、缺乏学习动力、作业难度不适配、家庭环境影响、情绪压力等因素有关。1、调整学习环境为孩子提供安静、整洁的学习空间，减少电视、手机等干扰因素。书桌应远离玩具和零食，保持光线充足。家长可陪伴但不干扰，适时提醒孩子保持专注。环境布置...
生活中男士护肤小常识
秋天到了，男性的皮肤容易出现缺水、脱皮、暗疮、皱纹等各种皮肤问题，甚至出现皮肤早衰。所以，在护肤之前，学习一些常识是必要的。与从小就会从妈妈的梳妆台上学习护肤品知识的女人们不同，很多男人往往是从亲密爱人那里才开始简单了解到一些护肤的常识。据专家介绍，水分是皮肤柔软润滑的关键，秋季皮肤干燥的罪魁祸首是水分的流失。要摆脱皮肤干燥，润肤液是男士的最佳选择。一般来说...
四苓散与五苓散的区别
四苓散与五苓散的主要区别在于成分与功效侧重：四苓散由茯苓、猪苓、泽泻、白术组成，侧重健脾利水；五苓散在此基础上增加桂枝，兼具温阳化气作用。四苓散和五苓散均为中医经典利水方剂，核心差异体现在药物配伍与适应症上。四苓散以茯苓为君药，配伍猪苓、泽泻增强利水渗湿效果，白术健脾燥湿，全方重在治疗脾虚湿盛引起的水肿、泄泻。五苓散在四苓散基础上加入桂枝，通过温通阳气促进水...
用手拔胡子的好处
用手拔胡子并没有显著的好处，反而可能对皮肤健康造成多种不利影响，例如毛囊炎、毛发倒生及皮肤损伤。如果想要解决胡须过多的问题，建议选择科学的脱毛手段，例如使用剃须刀、电动剃须器或者专业的激光脱毛技术。1可能的危害分析用手拔胡子会使毛发被强行连根拔起，很容易破坏毛囊结构，导致毛囊炎的发生。毛囊发炎后，局部皮肤会出现红肿和脓点，甚至引发疼痛或瘙痒。另外，用手拔毛可...
喝小苏打水能减肥吗
喝小苏打水不能直接减肥。小苏打水的主要成分是碳酸氢钠，其作用在于中和胃酸或调节酸碱平衡，并无分解脂肪或加速代谢的功效。体重管理需通过合理饮食与运动实现，单纯饮用小苏打水可能因过量摄入钠离子导致水肿或胃肠不适。小苏打水在特定情况下可能间接影响体重。部分人群饮用后会产生短暂饱腹感，可能减少进食量，但这种效果因人而异且不可持续。胃酸过多者适量饮用可缓解烧心症状，但...
当别人误解我的时候怎么办 误会别人怎么处理
当别人误解自己或自己误会别人时，可以通过主动沟通、换位思考、澄清事实、寻求第三方调解、调整心态等方式处理。人际误解通常由信息不对称、认知偏差、情绪干扰、表达方式不当、过往经历影响等因素引起。1、主动沟通直接与对方坦诚交流是化解误解的核心方法。选择合适时机，用平和语气表达真实想法，避免使用指责性语言。沟通时可采用非暴力沟通模式，先描述客观事实，再表达自身感受，...
突然发烧原来是胎停
突然发烧可能与胎停有关，但并非绝对因果关系。胎停的常见原因主要有胚胎染色体异常、母体内分泌失调、子宫结构异常、免疫因素异常、感染因素等。发烧可能是感染或其他疾病的伴随症状，需结合HCG监测、B超检查等综合判断。1、胚胎染色体异常约半数早期胎停由胚胎染色体异常导致，多发生在孕8周前。母体可能出现轻微腹痛或无症状，部分孕妇会因胚胎组织滞留引发低热。需通过清宫术获...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
大叶性肺炎实变期病变部位可听到什么
#呼吸科#
-
补气补血吃什么食疗更好呢？
#保健科#
-
红枣桂圆银耳羹有什么功效呢？
#保健养生#
-
美尼尔综合征吃维生素C可以吗
#保健科#
-
醋味黄豆能减肥吗？
#保健科#
-
发烧能做雾化吗
#儿科#
-
胃肠道血管发育不良预后怎样
#肛肠科#
-
绞股蓝开水冲泡对身体好吗？
#全科#
-
大蒜能降血糖吗？
#全科#
-
为什么浑身燥热要喝冬瓜绿豆沙？
#全科#
-
剖腹产可以吃胡椒粉对伤口有影响吗
#剖腹产#
-
前列腺增生伴结石如何治疗
#前列腺增生#
-
呼吸性窦性心律不齐正常吗
#心血管内科#
-
大蒜能帮助降血压吗？
#血液科#
-
尿管多久换一次
#泌尿外科#
行业资讯 2025年11月15日 星期六
- 曹清华薏辛除湿止痛胶囊助力缓解类风湿关节不适
- 2025调理血管哪个水蛭素好？水蛭素效果解析指南，KNC脉血通水蛭素精准锁定血脂问题
- 从靶点到分子：晶泰科技双分子 Remeanagen™（XTP-118）/AquaKine™（XTP-016）让科学生发更高效
- 昂伟达®盐酸司美那非片临床研究综述在性医学领域期刊《中国性科学》上发表
- 2025年度十大男性活力产品测评推荐