吃什么可以改善耳聋耳鸣？

耳聋耳鸣患者可适量食用富含维生素B12的动物肝脏、含镁的坚果、含锌的海鲜、含抗氧化物质的深色浆果以及含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，也可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、长春胺缓释胶囊、尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。

动物肝脏如猪肝富含维生素B12，有助于维持神经髓鞘健康，改善神经性耳鸣。杏仁、腰果等坚果含镁元素，可调节内耳毛细胞功能，缓解噪音性听力损伤。牡蛎、扇贝等海鲜中的锌能促进内耳微循环，对突发性耳聋有辅助改善作用。蓝莓、黑莓等深色浆果含花青素，可减轻内耳氧化应激。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类的欧米伽3脂肪酸能抑制耳蜗炎症反应，延缓老年性耳聋进展。

甲钴胺片作为维生素B12活性制剂，适用于周围神经病变导致的耳鸣。银杏叶提取物片能扩张内耳血管，改善由微循环障碍引起的听力下降。长春胺缓释胶囊通过增加脑血流，缓解椎基底动脉供血不足相关的眩晕伴耳鸣。尼莫地平片作为钙通道阻滞剂，可用于脑血管痉挛诱发的突发性耳聋。盐酸氟桂利嗪胶囊通过调节前庭功能，对梅尼埃病伴随的耳鸣有效。

日常需避免长时间接触高强度噪音，控制每日咖啡因摄入不超过300毫克，保持规律作息以改善内耳供血。高血压、糖尿病患者应严格监测基础疾病，高脂血症患者需减少饱和脂肪摄入。突发听力下降或持续耳鸣超过48小时者须立即就诊，避免延误突发性耳聋的黄金治疗期。老年患者可进行适度有氧运动如太极拳，促进耳部血液循环。