口香糖的作用与功效
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口香糖的作用与功效
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口香糖具有清洁口腔、促进唾液分泌、缓解压力、辅助戒烟等作用与功效。
1、清洁口腔咀嚼口香糖可帮助清除食物残渣，减少牙菌斑堆积，但无法替代刷牙。建议选择无糖口香糖以避免龋齿风险。
2、促进唾液咀嚼动作刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性环境，改善口干症状。饭后咀嚼效果更显著。
3、缓解压力重复咀嚼动作能降低皮质醇水平，短暂缓解焦虑情绪。建议单次咀嚼不超过20分钟以避免颞下颌关节负担。
4、辅助戒烟尼古丁口香糖通过逐步减少尼古丁摄入帮助戒烟，需在医生指导下使用，避免成瘾性转移。
建议选择含木糖醇的口香糖，每日咀嚼不超过3次，胃肠功能紊乱者慎用，儿童需在家长监护下使用。
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