红糖水有什么功效和作用
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红糖水有什么功效和作用
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红糖水具有补血暖宫、缓解痛经、恢复体力、促进新陈代谢等功效，适合气血不足、经期不适或产后体虚者适量饮用。
1、补血暖宫红糖含铁元素及多种矿物质，有助于改善贫血症状，对女性宫寒引起的痛经有缓解作用。体质虚寒者可搭配生姜煮饮。
2、缓解痛经红糖中的活性成分能舒张血管，减轻子宫平滑肌痉挛。经期饮用温热的红糖水可降低前列腺素水平，缓解原发性痛经。
3、恢复体力红糖含蔗糖、果糖等易吸收糖分，能快速补充能量。运动后或低血糖时饮用，可帮助恢复体能，但糖尿病患者应慎用。
4、促进代谢红糖含维生素B族和微量元素，参与体内酶系统运作。适量饮用有助于加速血液循环，促进新陈代谢废物排出。
建议每日摄入不超过30克，避免空腹饮用。阴虚火旺或血糖异常者需控制用量，饮用后出现腹胀应减量。
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