威县人民医院
您好,建议平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。少坐多站。
天津中医药大学第一附属医院
可以通过运动来塑型。饭后要站立或慢走半小时再坐或卧位,平时也尽量不要久坐,适当参加体育锻炼。可以通过塑性瑜伽、向后踢腿等方法,可以减少臀部脂肪堆积,还可以提臀,长期坚持可以使身材变好。
松原市中心医院
您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度,注意收腹挺胸,每天坚持半小时以上,2周就有明显的感觉了。此外,平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留2秒,效果更好。