经常便秘的人可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物,也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。
一、食物1、西梅西梅富含膳食纤维和山梨醇,能刺激肠道蠕动,帮助软化粪便。
2、燕麦燕麦含有大量可溶性膳食纤维,能吸收水分增加粪便体积,促进肠道蠕动。
3、火龙果火龙果富含膳食纤维和水分,有助于润滑肠道,缓解排便困难。
4、酸奶酸奶含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善肠道蠕动功能。
二、药物1、乳果糖口服溶液乳果糖通过渗透作用增加肠道水分,软化粪便,适用于慢性便秘患者。
2、聚乙二醇4000散聚乙二醇能增加粪便含水量,促进肠道蠕动,适用于功能性便秘。
3、比沙可啶肠溶片比沙可啶通过刺激肠壁神经促进肠道收缩,适用于急性便秘发作。
4、开塞露开塞露通过局部刺激和润滑作用促进排便,适用于临时性排便困难。
日常应保持充足饮水,适当增加运动量,养成定时排便习惯,避免久坐不动。若便秘持续不缓解或伴随腹痛等症状,应及时就医检查。