淡盐水都有哪些功效呢？

淡盐水具有缓解口腔炎症、补充电解质、辅助清洁伤口、改善咽喉不适、促进胃肠蠕动等功效。

淡盐水中的钠离子和氯离子能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈红肿或口腔溃疡引发的疼痛。用温热的淡盐水漱口可帮助清除食物残渣，减少炎症反应。口腔手术后使用淡盐水漱口能降低感染风险，但浓度需控制在0.9％生理盐水水平。

运动后或腹泻导致体液流失时，适量饮用淡盐水可快速补充钠、氯等电解质，维持体液渗透压平衡。高温环境下作业者也可通过淡盐水预防脱水，但高血压患者需谨慎控制摄入量。

淡盐水能通过渗透作用清除浅表伤口分泌物，抑制细菌生长。适用于轻微擦伤或术后伤口护理，但深度感染伤口仍需配合消毒药物。使用时需确保盐水无菌，浓度不超过0.9％。

咽喉肿痛或扁桃体发炎时，用淡盐水漱口可减轻黏膜水肿，缓解吞咽困难。其抑菌作用对链球菌等常见致病菌有一定效果，但急性化脓性咽炎需结合抗生素治疗。

晨起空腹饮用少量淡盐水可刺激胃肠反射，帮助缓解功能性便秘。钠离子能调节肠道水分吸收，但长期使用可能影响血压，建议与膳食纤维补充结合。

使用淡盐水时需注意浓度控制在每100毫升水添加0.9克食盐，避免高浓度溶液损伤黏膜。口腔使用后无须清水二次漱口以保留抑菌效果，伤口护理需配合无菌棉签操作。日常饮用不宜超过200毫升，高血压及肾病患者应咨询医生。搭配均衡饮食和适量运动能更好发挥其健康效益。