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怀孕七个月腿疼可能与缺钙、子宫压迫、下肢静脉曲张、妊娠期骨质疏松等因素有关，可通过补钙、调整姿势、穿戴弹力袜、适度运动等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，缺钙可能导致肌肉痉挛和骨痛。建议增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。
2、子宫压迫增大的子宫压迫盆腔神经和血管，导致下肢血液循环不畅。可通过侧卧休息、避免久站、抬高下肢改善症状，严重时需排除深静脉血栓。
3、下肢静脉曲张孕期激素变化使静脉壁松弛，表现为小腿胀痛和血管迂曲。建议穿戴医用弹力袜，避免长时间保持同一姿势，必要时使用地奥司明或羟苯磺酸钙改善循环。
4、妊娠期骨质疏松罕见但严重的病理情况，与钙磷代谢异常有关，可能伴随骨折风险。需通过骨密度检测确诊，治疗需在医生指导下进行综合干预。
日常注意保持适度散步等低强度运动，避免高盐饮食加重水肿，如出现单侧腿肿或持续疼痛需及时产科就诊。
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