生产后盆底肌松怎么办
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生产后盆底肌松怎么办
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生产后盆底肌松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底肌松弛通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、年龄增长等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分次训练，坚持3个月可见效果。适用于轻度松弛，无须器械辅助。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激肌肉收缩，促进神经肌肉功能恢复。需在医疗机构进行，10-15次为一疗程，配合自主锻炼效果更佳。
3、生物反馈训练通过传感器监测肌肉活动，帮助患者掌握正确收缩技巧。适用于协调性差或运动效果不佳者，通常需6-8周训练。
4、手术治疗重度松弛伴脏器脱垂时需行盆底重建术，如阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需避免负重3个月以防复发。
建议产后42天复查时评估盆底功能，避免久蹲、提重物等增加腹压行为，适量补充优质蛋白促进组织修复。
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