什么茶可以去寒气？

去寒气可以适量饮用生姜红茶、桂圆红枣茶、陈皮普洱茶、桂花茶、红糖姜茶等茶饮。这些茶饮有助于温补身体、促进血液循环，适合体质虚寒或受凉后饮用。

生姜红茶由红茶与生姜片冲泡而成，生姜性温，含有姜辣素，能刺激胃肠黏膜扩张血管，促进血液循环。红茶经过发酵后茶性温和，两者搭配可缓解手脚冰凉、胃寒腹痛等症状。饮用时建议避开空腹，阴虚火旺者慎用。

桂圆与红枣均为温性食材，桂圆补益心脾，红枣补中益气，搭配冲泡可改善气血不足引起的畏寒乏力。适合女性经期后或产后体虚者饮用，但糖尿病患者应控制用量，避免糖分摄入过多。

熟普洱茶性温，搭配陈皮可增强理气健脾功效。陈皮中的挥发油能促进消化液分泌，普洱茶富含茶多酚衍生物，共同作用可缓解寒湿引起的腹胀、食欲不振。建议选择陈化三年以上的陈皮，避免与生冷食物同食。

桂花性温，具有散寒破结作用，冲泡后芳香醒脾。适合秋冬季节因风寒初起导致的头痛鼻塞，或胃寒引起的呃逆。可单独冲泡或与红茶搭配，但花粉过敏者需谨慎饮用。

红糖提供快速热量，搭配生姜驱寒发汗，适合淋雨受凉或感冒初期饮用。红糖含铁量较高，有助于改善贫血相关怕冷症状。建议现煮现饮，避免睡前饮用以免影响睡眠。

长期畏寒者需排查甲状腺功能减退、贫血等病理因素，茶饮仅作为辅助调理手段。日常可配合艾灸关元穴、足三里穴增强阳气，饮食中适量添加肉桂、羊肉等温补食材，避免久处阴冷环境。若出现持续低体温、关节冷痛等症状应及时就医。