糖尿病人如何预防骨质疏松
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糖尿病人如何预防骨质疏松
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糖尿病患者可通过控制血糖、补充钙质、适度运动、定期骨密度检测等方式预防骨质疏松。骨质疏松在糖尿病患者中较为常见，主要与高血糖、钙磷代谢紊乱、维生素D缺乏、微血管病变等因素有关。
1、控制血糖长期高血糖会加速骨量流失，糖尿病患者需通过饮食控制、规律用药等方式维持血糖稳定，减少对骨骼的损害。
2、补充钙质每日摄入适量乳制品、豆制品等富含钙的食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
3、适度运动进行负重运动如快走、太极拳等有助于增强骨密度，每周保持适量运动可刺激骨骼生长。
4、定期检测每年进行骨密度检查，监测骨骼健康状况，发现异常及时干预。
糖尿病患者应避免吸烟、过量饮酒，保证充足日照以促进维生素D合成，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。
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