腰膝酸软是肾阴虚肾阳虚
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腰膝酸软是肾阴虚肾阳虚
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腰膝酸软可能由肾阴虚、肾阳虚、过度劳累、腰椎病变等原因引起，可通过中药调理、物理治疗、生活方式调整等方式改善。
1、肾阴虚肾阴虚多因久病伤阴或房劳过度导致，表现为腰膝酸软伴潮热盗汗，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋阴补肾。
2、肾阳虚肾阳虚常由年老体衰或寒邪侵袭引起，症状为腰膝冷痛畏寒，推荐金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳药物。
3、过度劳累长期体力透支或姿势不良可导致肌肉劳损，建议每日热敷腰部，避免久坐久站，适当进行八段锦等舒缓运动。
4、腰椎病变腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，需完善CT检查明确诊断，急性期可采用牵引治疗配合甲钴胺营养神经。
日常可食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食材，避免熬夜及过度房劳，症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。
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