心肌性神经官能症可通过心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。心肌性神经官能症通常由心理压力、自主神经功能紊乱、慢性疲劳等因素引起。

1、心理疏导：心理因素是心肌性神经官能症的重要诱因，长期焦虑、抑郁等情绪会导致自主神经功能失调。心理疏导包括认知行为疗法、放松训练等，帮助患者缓解情绪压力，改善症状。

2、药物治疗：心肌性神经官能症可能与自主神经功能紊乱、心脏敏感性增高等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、气短等症状。常用药物包括β受体阻滞剂如美托洛尔25mg每日两次、抗焦虑药物如阿普唑仑0.4mg每日一次、镇静药物如地西泮5mg每晚一次。

3、生活方式调整：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯会加重症状。建议保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。

4、运动干预：适度运动有助于调节自主神经功能，改善心血管健康。推荐进行低强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，每周3-5次，每次30-60分钟，避免剧烈运动。

5、饮食调节：饮食不当可能加重症状，建议避免摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精等。多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，有助于维持神经系统健康。

心肌性神经官能症患者需注意日常饮食与运动护理，建议多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，同时保持适度运动，如快走、游泳、瑜伽等，每周3-5次，每次30-60分钟，有助于调节自主神经功能，改善症状。