动脉硬化怎么办
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动脉硬化怎么办
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动脉硬化可通过调整饮食、规律运动、控制危险因素、药物治疗等方式干预。动脉硬化通常由血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟等原因引起。
1、调整饮食减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和抗氧化物质摄入，有助于降低血脂水平。建议多食用深海鱼、燕麦、绿叶蔬菜等食物。
2、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于改善血管弹性。运动应循序渐进，避免剧烈运动。
3、控制危险因素严格监测血压、血糖水平，戒烟限酒，保持健康体重。高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者需控制糖化血红蛋白在7％以下。
4、药物治疗可在医生指导下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物，或阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物。药物治疗需定期复查肝功能、肌酸激酶等指标。
动脉硬化患者应定期进行血管检查，保持良好生活习惯，遵医嘱规范用药，避免病情进展。
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