青少年健忘症的表现有哪些
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青少年健忘症的表现有哪些
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青少年健忘症的表现主要有早期记忆力减退、学习效率下降、时间定向障碍、远期记忆受损。
1、记忆力减退近期事件遗忘明显，如忘记作业内容或约定事项，可能因睡眠不足或心理压力导致，建议调整作息并采用记事本辅助记忆。
2、学习效率下降新知识掌握速度变慢，需要重复多次才能记住，与注意力分散或营养失衡有关，可通过番茄工作法及补充DHA改善。
3、时间定向障碍对日期、星期等时间概念混淆，常错过截止日期，可能由脑疲劳或轻度脑功能紊乱引起，需进行认知训练和脑力休息。
4、远期记忆受损连熟悉的人名、历史事件等长期记忆也出现模糊，若伴随头痛需排查颞叶病变，必要时进行神经影像学检查。
日常可增加核桃、深海鱼等健脑食物摄入，保持适度有氧运动，持续两周以上症状未缓解应尽早就医评估。
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