减肥对身体有哪些危害
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减肥对身体有哪些危害
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减肥不当可能引发营养不良、内分泌紊乱、胃肠功能失调及心理障碍等问题。过度限制热量或单一饮食会导致身体机能失衡，需警惕极端减肥方式对健康的潜在威胁。
1、营养不良长期热量摄入不足或饮食结构单一可能导致蛋白质、维生素及矿物质缺乏，表现为脱发、免疫力下降。建议通过均衡饮食补充优质蛋白、复合维生素等营养素。
2、内分泌紊乱快速减重易干扰甲状腺激素、雌激素等分泌，引发月经失调、疲劳等症状。需逐步调整减重速度，必要时就医评估激素水平。
3、胃肠损伤过度节食或滥用泻药会破坏肠道菌群平衡，导致胃炎、便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物辅助调节。
4、心理障碍过度关注体重可能诱发焦虑、厌食症等心理问题。建议设定合理减重目标，必要时寻求心理疏导。
科学减重应结合膳食指导与运动计划，避免极端方法，定期监测体脂率、血常规等指标，出现头晕、心悸等症状需及时就医。
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