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怀孕初期可以少量食用知了，但需确保充分煮熟并避免过敏。孕期饮食建议选择高蛋白、低致敏性食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、西蓝花，必要时可遵医嘱补充复合维生素、钙剂、铁剂、叶酸等营养素。
1、营养分析：知了富含优质蛋白和矿物质，但外壳可能携带寄生虫或细菌，彻底加热可降低风险。
2、过敏风险：部分人群对昆虫蛋白过敏，首次食用应微量尝试，出现皮疹、呕吐等症状需立即停用。
3、食用建议：选择人工养殖的知了，避免野外捕捉可能受污染的个体，每周食用不超过2-3只。
4、替代方案：孕期优先通过鱼虾、瘦肉等常规高蛋白食物补充营养，昆虫类食品并非必需选择。
孕期饮食需注重多样性，避免单一食物大量摄入，出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。
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