爱吃甜食怎么预防龋齿
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爱吃甜食怎么预防龋齿
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爱吃甜食可通过控制摄入频率、加强口腔清洁、定期口腔检查、使用防龋产品等方式预防龋齿。甜食残留易导致牙菌斑堆积，需结合日常习惯与专业干预降低风险。
1、控制频率减少每日甜食摄入次数，避免口腔长期处于酸性环境。建议固定时间集中食用，进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖。
2、口腔清洁每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，推荐含氟牙膏。甜食后可用冲牙器辅助清除残渣，抑制细菌繁殖。
3、定期检查每半年进行口腔检查与洁牙，早期发现龋斑。儿童可接受窝沟封闭，成人可局部涂氟增强牙釉质抗酸能力。
4、防龋产品遵医嘱使用含氟漱口水或木糖醇产品。龋齿高危人群可考虑玻璃离子类补牙材料预防邻面龋。
日常增加高纤维蔬菜水果摄入，促进唾液分泌中和口腔酸性，避免睡前食用甜食并保持规律作息。
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