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乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜；减少高脂肪高糖饮食，控制咖啡因摄入；选择宽松内衣，避免乳腺压迫；适度运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或三苯氧胺等西药。药物治疗需结合激素水平检测，避免自行用药。
3、中医调理采用疏肝理气、活血化瘀类中药方剂，配合针灸、艾灸等外治法。需由中医师辨证施治，疗程通常需要持续一段时间。
4、定期复查每半年进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议结合乳腺钼靶检查。发现肿块增长迅速或质地改变需及时就诊排除恶性病变。
日常可适量食用海带、蒲公英等具有散结作用的食物，避免摄入蜂王浆等含雌激素保健品，保持情绪稳定有助于症状缓解。
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