肾虚可通过腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、畏寒肢冷等症状判断,中医辨证分为肾阳虚与肾阴虚两种主要类型。
1、腰膝酸软肾虚患者常见腰部及膝关节无力酸痛,久站或劳累后加重,可能与肾精不足导致骨骼失养有关,建议通过八段锦锻炼或艾灸肾俞穴改善。
2、夜尿增多夜间排尿超过2次需警惕肾气不固,老年人因肾阳衰微更易出现,可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药温补肾阳。
3、性功能减退肾藏精功能失调可能导致遗精早泄或性欲低下,肾阴虚者伴潮热盗汗可用六味地黄丸,肾阳虚者伴阴冷阳痿适用右归丸。
4、畏寒肢冷肾阳虚典型表现为手脚冰凉且腰腹怕冷,严重者出现五更泻,日常可食用羊肉、韭菜等温补食物,避免生冷饮食。
出现持续症状建议至中医科进行脉诊舌诊,日常可练习五禽戏虎式动作,避免过度劳累及熬夜伤肾。