防治高脂血症应该吃些什么？

防治高脂血症可适量食用燕麦、深海鱼、豆制品、西蓝花、苹果等食物，也可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、瑞舒伐他汀钙片、依折麦布片、血脂康胶囊等药物。建议定期监测血脂水平，结合饮食调整与药物治疗。

燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合后排出体外，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。每日摄入30-50克燕麦可改善血脂代谢，建议选择无糖纯燕麦片，搭配牛奶或酸奶食用。

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含丰富ω-3不饱和脂肪酸，能抑制肝脏极低密度脂蛋白合成，每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制可最大限度保留营养成分。

豆腐、豆浆等大豆制品含植物固醇和大豆蛋白，可竞争性抑制胆固醇吸收。每日摄入25克大豆蛋白约相当于300毫升豆浆或100克北豆腐，但痛风患者需控制摄入量。

西蓝花中的硫代葡萄糖苷代谢产物能激活肝脏解毒酶，促进胆固醇分解。建议焯水后凉拌或快炒，每周食用3-4次，每次200克左右，甲状腺功能异常者不宜过量食用。

苹果果胶能与胆汁酸结合，阻断胆固醇肠肝循环。连皮食用效果更佳，每日1-2个中等大小苹果为宜，糖尿病患者需计入每日碳水总量。

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。用药期间需监测肝功能，避免与葡萄柚同服。可能出现肌痛等不良反应。

属于贝特类调脂药，主要降低甘油三酯水平，对混合型高脂血症效果显著。需与餐同服以提高吸收率，肾功能不全者需调整剂量。

强效他汀类药物，适合家族性高胆固醇血症患者。起效快且半衰期长，可任意时间服用，但需警惕横纹肌溶解风险。

选择性胆固醇吸收抑制剂，与他汀联用可增强降脂效果。常见腹胀等胃肠道反应，胆道梗阻患者禁用。

含天然洛伐他汀的红曲制剂，适合轻中度高脂血症。作为中药制剂不良反应较少，但需注意与西药他汀的叠加作用。

防治高脂血症需长期坚持低脂饮食，每日烹调油控制在25-30克，减少动物内脏和反式脂肪酸摄入。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保持规律作息，肥胖者需将体重指数控制在24以下。定期复查血脂四项，根据结果动态调整治疗方案，切勿自行增减药物。合并高血压、糖尿病者需同步控制基础疾病。