过敏性鼻炎健康教育有哪些？

过敏性鼻炎的健康教育主要包括避免接触过敏原、规范用药、鼻腔护理、环境控制和增强体质等方面。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，典型症状有阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

明确并远离过敏原是防治的核心措施。常见吸入性过敏原有尘螨、花粉、霉菌孢子、动物皮屑等，食物过敏原如海鲜、坚果也可能诱发。建议定期清洗床品并使用防螨套，花粉季节减少外出或佩戴口罩，保持室内湿度低于50％抑制霉菌生长。过敏原检测可帮助识别具体致敏物质。

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可有效控制炎症，抗组胺药如氯雷他定片缓解喷嚏和鼻痒，白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片对合并哮喘者有益。药物需遵医嘱长期规律使用，避免症状缓解后自行停药。急性发作时可短期使用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不超过7天。

生理盐水鼻腔冲洗能清除过敏原和炎性介质，推荐每日1-2次，使用专用洗鼻器配合温生理盐水。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛导致中耳炎。干燥环境可使用医用凡士林涂抹鼻前庭，防止黏膜皲裂出血。

室内安装空气净化器过滤颗粒物，定期清洗空调滤网。新装修房屋需检测甲醛浓度，布艺家具和地毯易积聚过敏原应减少使用。宠物过敏者需限制动物活动区域，接触后及时更换衣物。烟草烟雾会加重症状，须严格避免主动及被动吸烟。

规律锻炼如游泳、瑜伽可改善鼻黏膜血液循环，每周保持150分钟中等强度运动。维生素C和益生菌可能调节免疫功能，但需注意部分营养补充剂含过敏成分。保证7-8小时睡眠，情绪压力可能通过神经免疫机制加重症状，可通过正念冥想缓解焦虑。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，每年复查过敏原谱变化。合并鼻息肉或哮喘需多学科联合管理。妊娠期用药需严格评估风险，儿童患者优先选择局部给药。长期控制不佳者可考虑脱敏治疗，但需在专业机构进行3-5年疗程。日常注意保暖避免冷空气刺激，饮食上少食辛辣刺激食物减少黏膜充血。