孕妇饮食禁忌有哪些
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孕妇不能吃什么
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孕妇饮食禁忌主要有生食、高汞鱼类、酒精饮品、未消毒乳制品等。这些食物可能增加感染风险或影响胎儿发育，需特别注意。
1、生食：生鱼片、生肉、溏心蛋等可能携带寄生虫或细菌，导致李斯特菌感染或弓形虫病，建议彻底加热后食用。
2、高汞鱼类：鲨鱼、剑鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统，可选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代。
3、酒精饮品：酒精会通过胎盘直接影响胎儿，可能导致胎儿酒精谱系障碍，任何含酒精饮料均应避免。
4、未消毒乳制品：未经巴氏杀菌的牛奶或奶酪可能含有害细菌，应选择标注"巴氏杀菌"的乳制品确保安全。
孕妇饮食需保证营养均衡，适量补充叶酸、铁、钙等营养素，避免暴饮暴食或过度节食，出现不适及时就医。
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