常使用电脑的人喝绿茶有啥好处？
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常使用电脑的人喝绿茶有啥好处？
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常使用电脑的人适量饮用绿茶有助于缓解视疲劳、减少辐射损伤、改善认知功能、调节情绪，绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分对健康有多重益处。
1、缓解视疲劳绿茶含有的维生素A和茶多酚可帮助减轻长时间用眼导致的干涩疲劳，建议每小时用眼后饮用温绿茶并远眺放松。
2、抗氧化防护茶多酚能清除自由基，降低电脑屏幕蓝光对视网膜的氧化损伤，搭配富含维生素C的水果效果更佳。
3、提神醒脑适量咖啡因可改善注意力及反应速度，适合需要持续专注的电脑工作者，但每日摄入量建议控制在300毫克以内。
4、调节情绪茶氨酸成分具有舒缓压力作用，能缓解工作焦虑，建议搭配深呼吸练习以增强效果。
饮用时避免空腹或睡前3小时摄入，体质偏寒者可搭配少量姜片，出现心悸失眠需减量并咨询医生。
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