月经不规律怎么算排卵期
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月经不规律怎么算排卵期
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月经不规律时计算排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸辅助、经期追踪记录等方法综合判断。
1、基础体温监测每日晨起静息状态下测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经前，需连续记录3个月以上周期。
2、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过日常分泌物性状变化辅助判断易受孕窗口期。
3、排卵试纸辅助通过检测尿液中黄体生成素峰值水平预测排卵，建议在预计排卵日前5天开始每日固定时间检测。
4、经期追踪记录使用月经周期APP记录至少6个月经周期，通过算法计算排卵日范围，适合轻度不规律者参考。
建议结合B超卵泡监测提高准确性，避免过度依赖单一方法，长期月经紊乱需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
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