吃黄豆酱要注意什么呢？
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吃黄豆酱要注意什么呢？
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吃黄豆酱需注意适量食用、过敏风险、钠含量控制及储存条件，高血压或肾病患者应谨慎，可搭配新鲜蔬菜水果平衡营养。
1、适量食用黄豆酱热量较高，过量可能增加肥胖风险，每日建议摄入量不超过20克，尤其糖尿病患者需控制。
2、过敏风险大豆蛋白可能引发过敏反应，如出现皮肤瘙痒或呼吸困难等症状，应立即停止食用并就医。
3、钠含量控制黄豆酱含盐量较高，高血压患者应减少食用，可选择低钠版本或搭配低盐饮食。
4、储存条件开封后需冷藏保存避免变质，出现异味或霉斑时应丢弃，食用前检查保质期。
建议选择正规厂家生产的黄豆酱，烹饪时减少额外加盐，搭配富含维生素C的蔬菜有助于营养吸收。
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