吃菊花对眼睛有什么好处呢？
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吃菊花对眼睛有什么好处呢？
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菊花对眼睛的好处主要有缓解视疲劳、减轻眼干涩、辅助抗氧化、改善结膜充血。菊花含有黄酮类化合物和维生素A等成分，对视网膜和角膜健康有一定帮助。
1、缓解视疲劳菊花中的挥发油成分可调节睫状肌紧张状态，适合长期用眼人群。可搭配决明子茶饮用，避免高温冲泡破坏活性物质。
2、减轻眼干涩维生素A前体物质能促进泪液分泌，改善干眼症状。建议与富含Omega-3的深海鱼类同食增强效果，每日食用量不超过10克干品。
3、辅助抗氧化黄酮类物质可中和自由基，延缓晶状体氧化损伤。新鲜杭白菊效果更佳，对紫外线导致的视网膜损伤有防护作用。
4、改善结膜充血菊苷成分具有轻微抗炎作用，能缓解过敏性结膜炎引起的红血丝。出现持续充血需排查细菌性结膜炎等病理性因素。
菊花性微寒，脾胃虚寒者应配伍枸杞饮用，急性眼部感染或视力骤降需及时就医，食疗不能替代专业眼科治疗。
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