吃橘子能不能降低胆固醇
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吃橘子能不能降低胆固醇
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适量吃橘子可能对降低胆固醇有一定帮助，橘子富含膳食纤维、维生素C、类黄酮等成分，有助于调节血脂代谢，但需结合饮食结构调整和药物治疗。
1、膳食纤维作用橘子果肉和橘络中的可溶性膳食纤维能与胆汁酸结合，减少肠道吸收胆固醇，建议每日搭配燕麦、豆类等高纤维食物。
2、维生素C协同维生素C可抑制低密度脂蛋白氧化，减缓动脉粥样硬化进程，柑橘类水果与猕猴桃、鲜枣等搭配效果更佳。
3、类黄酮调节橙皮苷等活性成分通过改善肝脏脂质代谢酶活性促进胆固醇分解，但需长期规律摄入才能显现效果。
4、药物辅助严重高胆固醇血症患者需遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或依折麦布等药物，配合柑橘类水果摄入。
建议将橘子作为均衡饮食的一部分，避免空腹大量食用，合并胃肠疾病或服药者需咨询医生调整摄入量。
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