吃苹果有助于辅助降脂,苹果富含果胶、多酚类物质、膳食纤维和钾等成分,对调节血脂有一定帮助。
1、果胶作用
苹果中的果胶能与胆汁酸结合,促进胆固醇排泄,减少肠道对胆固醇的吸收。
2、多酚功效
苹果多酚具有抗氧化作用,可抑制低密度脂蛋白氧化,减缓动脉粥样硬化进程。
3、膳食纤维
苹果中的膳食纤维能延缓胃排空,增加饱腹感,减少脂肪和糖分的过量摄入。
4、钾元素
苹果富含钾元素,有助于维持钠钾平衡,对预防高血压引起的高脂血症有辅助作用。
建议将苹果作为健康饮食的一部分,配合规律运动和医学治疗,才能达到更好的降脂效果。