喝莲子心茶有什么好处
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喝莲子心茶有什么好处
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莲子心茶具有清热降火、安神助眠、调节血压、抗氧化等功效，适合内热烦躁、睡眠不佳、高血压及需延缓衰老的人群饮用。
1、清热降火莲子心性寒，含莲心碱等成分，能缓解口舌生疮、目赤肿痛等上火症状，适合夏季或阴虚体质者饮用。
2、安神助眠莲子心中的生物碱具有轻度镇静作用，可改善入睡困难、多梦易醒等睡眠问题，建议睡前2小时饮用。
3、调节血压莲子心提取物有助于扩张血管，对早期高血压患者可能产生辅助降压效果，但不可替代药物治疗。
4、抗氧化含黄酮类和多酚物质，能清除自由基，延缓细胞老化，长期适量饮用有助于提升机体抗氧化能力。
饮用莲子心茶建议每日不超过3克，脾胃虚寒者应减量；出现腹泻或胃部不适需停用，孕妇及低血压人群慎饮。
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